Piłka rehabilitacyjna - do czego służy?

Coraz częściej w internecie możemy znaleźć informacje odnośnie ćwiczeń na piłce rehabilitacyjnej. Taka piłka wykorzystywana jest do rehabilitacji dzieci i dorosłych, ale również do ćwiczeń i kilku innych zastosowań. Czym zatem jest taka piłka i jak jej używać? Piłka rehabilitacyjna to nic innego jak klasyczna piłka fitness, nazywana również piłką gimnastyczną. Taka piłka występuje w kilku rozmiarach i dobiera się ją do wzrostu ćwiczącego oraz wykonywanych za jej pomocą ćwiczeń. 

Piłka rehabilitacyjna/fitness/gimnastyczna wykonana jest najczęściej z gumy lub ze specjalnej pianki PCV posiadającej właściwości antywybuchowe, co oznacza, że podczas przebicia materiału, powietrze uchodzi z piłki powoli, zapobiegając nagłemu upadkowi na podłogę. 

Dostępne są również różne rodzaje piłek typu piłki z wypustkami mające właściwości masujące oraz pobudzające zmysły. Piłki bywają również w różnych kształtach typu piłki fasolki, wałki itp, małe jeżyki itp.

Takie piłki wykorzystywane są w:

- ćwiczeniach rehabilitacyjnych (dzieci i młodzieży),

- ćwiczeniach fitness - poprawianiu kondycji, rozciąganiu mięśni, poprawie równowagi, lepszej koordynacji, usprawnieniu mięśni.

- siedzenie w czasie pracy przy biurku,

- zabawa.

Zastosowań piłki jest znacznie więcej, ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia.

Motywacja

Każdy, kto ćwiczy lub próbował ćwiczyć, zdaje sobie sprawę, jak ważna okazuje się motywacja. Na początku praktycznie zawsze jest ona bardzo duża. Z czasem, gdy okazuje się, że nasza kondycja fizyczna nie jest tak duża, jak nam się wydawało, motywacja staje się coraz ważniejsza. Jeśli mamy dobrą motywację, znacznie łatwiej jest ćwiczyć i pokonywać ograniczenia własnego ciała. Prawie zawsze na początku okazuje się, że nasza kondycja fizyczna wcale nie jest tak wysoka, jak nam się wydawało. Dlatego też bez dobrej motywacji zdarza się, że szybko rezygnujemy z ćwiczeń.
Gdy jednak mamy dobrą motywację, w treningach wytrzymujemy zazwyczaj znacznie dłużej i po jakimś czasie zaczynamy dostrzegać efekty ćwiczeń takie jak spadek wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie kondycji fizycznej.

 Jakie są najlepsze motywatory? Oto lista kilku przykładowych. Warto jednak, żeby każdy znalazł swoje najlepsze motywatory:)

- w lato będę szczupło wyglądała na plaży,
- wcisnę się w rozmiar mniejszą sukienkę na weselu,
- wezmę udział w maratonie/zawodach itp. i dotrwam do końca,
- lepsze zdrowie i samopoczucie,
- towarzystwo drugiej osoby wspólnie z nami ćwiczącej najlepiej motywuje,
- lepszy wygląd przekładający się na lepszą samoocenę.