Każdy, kto ćwiczy lub próbował ćwiczyć, zdaje sobie sprawę, jak ważna okazuje się motywacja. Na początku praktycznie zawsze jest ona bardzo duża. Z czasem, gdy okazuje się, że nasza kondycja fizyczna nie jest tak duża, jak nam się wydawało, motywacja staje się coraz ważniejsza. Jeśli mamy dobrą motywację, znacznie łatwiej jest ćwiczyć i pokonywać ograniczenia własnego ciała. Prawie zawsze na początku okazuje się, że nasza kondycja fizyczna wcale nie jest tak wysoka, jak nam się wydawało. Dlatego też bez dobrej motywacji zdarza się, że szybko rezygnujemy z ćwiczeń.
Gdy jednak mamy dobrą motywację, w treningach wytrzymujemy zazwyczaj znacznie dłużej i po jakimś czasie zaczynamy dostrzegać efekty ćwiczeń takie jak spadek wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie kondycji fizycznej.
Jakie są najlepsze motywatory? Oto lista kilku przykładowych. Warto jednak, żeby każdy znalazł swoje najlepsze motywatory:)
- w lato będę szczupło wyglądała na plaży,
- wcisnę się w rozmiar mniejszą sukienkę na weselu,
- wezmę udział w maratonie/zawodach itp. i dotrwam do końca,
- lepsze zdrowie i samopoczucie,
- towarzystwo drugiej osoby wspólnie z nami ćwiczącej najlepiej motywuje,
- lepszy wygląd przekładający się na lepszą samoocenę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz