Ile trzeba ćwiczyć żeby schudnąć?

źródło zdjęcia: dbam-o-siebie.pl

Lepiej ćwiczyć codziennie po 20 minut czy lepiej raz na dwa tygodnie wycisnąć z siebie wszystko? Ile trzeba ćwiczyć żeby schudnąć?

Regularność w ćwiczeniach jest bardzo ważna. Dzięki niej zawdzięczamy efekty pracy którą wkładamy. Jeśli np. ćwczymy raz na dwa tygodnie i dajemy z siebie wszystko, to nie będzie miało korzystnego wpływu. Wręcz przeciwnie - możemy sobie tylko zaszkodzić. Będziemy czuć wyłącznie ból, zmęczenie i potrzebna będzie regeneracja. Lepiej poświęcać 20-30 minut dziennie niż kilka godzin raz na dwa tygodnie. Nie będziemy przemęczeni, mięśnie będą ciągle w ruchu, spalimy więcej kalorii i szybciej sprawimy, że nasze ciało będzie piękne, silne i jędrne. 

Możliwości ćwiczeń jest wiele. Dodatkowo możemy to robić we własnym mieszkaniu - czyli nie musimy nawet wychodzić na dwór (zresztą, pogoda nie zachęca). Możemy skakać na trampolinie fitness GOFIT, ćwiczyć na piłkach fitness ATHLETIC24 (jak na zdjęciu), jeździć na rowerku stacjonarnym YORK lub biegać na bieżni KETTLER. Jak widać, możliwości jest wiele. Musimy tylko kupić najlepszy sprzęt fitness. Dostaniemy go w sklepie fitness www.athletic24.pl, który jest najlepszym sklepem z takim sprzętem. Znajdziemy w nim liderów w sporcie jak wspomniany KETTLER, GOFIT, YORK, ATHLETIC24 i wiele wiele innych.