Sposób na długie życie

Mam sposób na długie i szczęśliwe życie. Poświęć chwilę czasu i przeczytaj ten artykuł, który pomoże Ci zmienić swoje nastawienie do życia. Dzięki temu będziesz zdrowszy i szczęśliwszy.

Przemyślane odżywianie + sport = DŁUGIE I ZDROWE ŻYCIE

Jak w łatwy sposób to osiągnąć? 

Zacznijmy od jedzenia. Nie musimy być na głodówce lub rezygnować z ulubionych przekąsek. Wprowadźmy do swojego jadłospisu owoce i warzywa. Owoce jako przekąske między posiłkami, a warzywa jako dodatek do śniadnia, obiadu i kolacji. Pamiętajmy o piciu wody mineralnej - unikajmy źródlanej, bo to jest ona taka jak z kranu czyli bez minerałów. Jeśli chcemy zjeść coś na słodko, kalorycznego to lepiej róbmy to rano żeby przez cały dzień mieć dzięki takiemu jedzeniu siłę i móc to spokojnie spalić. Unikajmy kawy, bo wypłukuje magnez z naszego ciała. Jedzmy o ustalonych porach dniach - najlepiej co 4 godziny.

Kolejnym krokiem są ćwiczenia. Wiem jak trudno jest zdobyć się na odwagę i wyjść biegać do parku. Wystaczy 5 minut biegu, a człowiek już pada, łapie go kolka i jest spocony. Dodatkowo żeby iść biegać to w dzisiejszych czasach trzeba ładnie wyglądać - czyli drogie obuwie, strój itp. Rozwiązaniem jest trampolina fitness o której często wspominam na moim blogu. Dlaczego tak ją zachwalam? Jest prosta odpowiedz - ćwiczę na niej w domu, kiedy tylko chcę i nie muszę mieć drogiego ubrania, bo wystarczy stary t-shirt i dziurawe spodenki. Jest to komfort w uprawianiu sportu. Czy wiecie, że skacząc przez godzinę na trampolinie spalamy aż 500 kalorii? To jest nawet więcej niż przy wspomnianym bieganiu! Serio. Przy okazji poprawimy kondycję, rozwijamy mięśnie, szybciej działa metabolizm no i jesteśmy uśmiechnięci. Przecież sport daje nam szczęście, wydzielamy z siebie endorfiny.

Zdrowie jedzenia i trampolina to sposób na długie i zdrowe życie dla każdego. Nieważne czy skorzystają z tego dzieci, dorośli czy seniorzy. Zawsze jest czas na zmiany. To szansa dla nas wszystkich. Nie czekajmy tylko zacznijmy już teraz dbać o siebie. Przecież nie ma nic cenniejszego niż zdrowie, życie! Przemyślane odżywianie nic nas nie kosztuje. Trampolina fitness to koszt zaledwie ok. 100 zł - to o wiele mniej niż ubranie do biegania. Będzie nam służyć przez wiele wiele lat. 

Gdzie w Warszawie kupić trampolinę?

Niedawno pisałam o trampolinach fitness: jak na nich ćwiczyć, o motywacji i o mojej pierwszej trampolinie domowej, którą kupiłam w Warszawie. Skupię się na Warszawie, ponieważ tutaj mieszkam, pracuję i żyję więc mam łatwy dostęp do sklepów sportowych i staram się zawsze być na bieżąco. 

Zawsze jak jestem w tych znanych sklepach sportowych, to zaglądam na dział fitness. Niestety mało mają trampolin domowych. Czasami wcale ich nie ma albo są na "specjalne" zamówienie, które realizowane jest w ciągu 2-3 tygodni. Zresztą wolę dokładnie poczytać o trampolinie, zapytać się sprzedawcy i dopiero ją zakupić. Chyba tak każdy ma więc nie wiem dlaczego w marketach zawsze robią wielkie oczy jak tylko zadaję pytania. Wydaje mi się, ze po prostu mają oni za dużo obowiązków, za dużo mają rzeczy na głowie do zrobienia. Jak mają wiedzieć cokolwiek o trampolinach, skoro ktoś przed chwilą pytał o piłkę do siatkówki lub o kije do hokeja? Nie dziwię im się, że są nieogarnięci ale przy tym cierpi klient - czyli ja!

Gdzie w Warszawie kupić trampolinę?

Polecam pasjonatów trampolin - uwierzcie mi, są tacy. Chociażby ja do nich należę. Interesuję się fitnessem i zdrowiem, a właśnie trampolina jest jednym z tych elementów, które sprawiają, że z łatwością dbam o zdrowie i moją formę. Wracając do pasjonatów, polecam sklep z trampolinami z Warszawy, który ma w ofercie trampoliny fitness (i nie tylko, bo mają trampoliny domowe, dla dzieci i rehabilitacyjne) www.trampoliny.pl. Uwierzcie mi, oni znają się na robocie. Do każdego dobiorą odpowiednią trampolinę i to nie ważne czy jesteś niski, wysoki, chudy, gruby czy masz 16 czy 60 lat. Pomogą każdemu. Doradzą i w razie potrzeby zawiozą trampolinę do domu i pomogą w montażu. Części do trampolin też mają. Wygrywają w porównani z innymi sklepami i to pod każdym względem. Kupując trampolinę pamiętajmy, że w pewnym sensie "kupujemy" sobie zdrowie, bo dzięki niej możemy stać się lepsi - zdrowsi - bardziej wygimnastykowani. Dlatego lepiej zakupić u tych co się znają i wiedzą coś na temat trampolin niż u "zielonych" ludzi.

Ostatnio ćwiczę inaczej niż zawsze. Robię sobie rozgrzewkę na trampolinie fitness (tak około 10-15 minut skaczę) i wychodzę na miejską siłownię. W Warszawie jest ich pełno. Są w parkach, na głównych ulicach i skwerach. Tam ćwiczę około 15 minut. W sumie zajmuje mi to 30 minut - dawka ćwiczeń na dzień zagwarantowana. Uśmiech od ucha do ucha również. Stres wylatuje ze mnie razem potem. Połączyłam trampolinę z warszawskimi siłowniami. 

Jak zmotywować się do ćwiczeń? Trampoliny Fitness

Dopiero pisałam o mojej pierwszej trampolinie fitness. Dziś chcę zachęcić Was do ćwiczeń na niej. Jak zdobyć motywację do ćwiczeń? Postaram się w jasny sposób odpowiedzieć na to pytanie, bazując na mojej trampolinie fitness Athletic24. 

Trampoliny fitness - pierwsze kroki

Wiecie za co najbardziej pokochałam trampoliny fitness? Za dyskrecję. Serio. Już tłumaczę. Gdy biegamy po parku, ulicy albo chociażby jeździmy rowerem, to człowiek się poci, twarz jest czerwona, często występują plamy na ubraniu. Dla mnie jest to bardzo krępujące. Wstydziłam się biegać w takich warunkach. Specjalne "oddychające" koszulki nie działają. Trampolina fitness, ma to do siebie, że skaczę sobie w domu. Nikt mnie nie widzi, mogę się pocić, robić sobie przerwy, ćwiczyć tylko chcę. Skaczę w bieliźnie, w starym dresie, przy muzyce, przed telewizorem. Super zabawa! Świetny relaks i odprężenie! Ale to nie jest dla mnie najważniejsze. Gubię kilogramy, wzmacniam mięśnie, poprawiam metabolizm - to wszystko dają trampoliny fitness. Jaki jest koszt zmiany życia na lepsze? Około. W zależności jakiej wielkości potrzebujecie trampolinę fitness. Jak już  wspominałam ja mam ATHLETIC24 97 cm ze sklepu www.trampoliny.pl z Warszawy. Zaznaczę, że mam 167 wzrostu i ważę 59 kg. Skaczę zazwyczaj w swoim pokoju. Po skokach chowam ją pod łóżko lub do szafy. Jest mała, lekka i podręczna. Mam już ją już ponad rok i dobrze mi służy.

Trampolina fitness to także trampolina dla dzieci

Wydaje mi się, że zmotywowanie do ćwiczeń przez pozbycie się wstydu jest najlepszym rozwiązaniem. Co najlepsze - przez to, że mój organizm i ciało przestawiło się na aktywny tryb życia to już nie pocę się i czasami sama wychodzę pobiegać. Już nie będę wspominać o tym, że zgubiłam brzuszek. Ważyłam wcześniej 71 kg!!!! Wstyd się przyznać. Nie chciałam do końca rezygnować z jedzenia - bo je kocham, dlatego zaczęłam ćwiczyć na trampolinie fitness. Polecam każdemu. W łatwy sposób można wprowadzić wielkie zmiany do swojego życia. Pamiętajcie, że jeśli macie dzieci to także jest to trampolina dla dzieci, bo one też mogą skakać.