Sport i dieta sposobem na zdrowie i piękne ciało

źródło zdjęcia: fitnessownia.blog.pl

Sport i dieta sposobem na zdrowie i piękne ciało - to jest ławte. Wystarczy chcień. Każdy może zmienić na lepsze swoje i bliskich życie. Zobaczcie jak!

Dla tych co chcą być piękni, zdrowi i szczęśliwi, to mam rozwiązanie. Musimy uprawiać sport oraz zdrowo się odżywiać. Nie musimy być na rygorystycznej diecie lub spędzać wiele godzin na siłowni żeby to uzyskać. Wystarczą odpowiednie ćwiczenia i wiedzieć co trafia do naszego żołądka.

Wystarczy 20 minut dziennie treningu np. na rowerku stacjonarnym KETTLER lub YORK, orbitreku, bieżni, trampolinie fitness GOFIT, piłce fitness ATHLETIC24 lub stepperze. Ćwiczenia na tym sprzęcie fitness to mnóstwo zabawy i widocznych efektów. Szybko wymodelujemy ciało, schudniemy, poprawimy metabolizm i pracę organizmu. Dodajmy do tego zrowe jedzenie jak owoce, warzywa, świeże soki wyciskane, wodę mineralną, kaszę, ryż, oliwę. Dzięki temu będziemy zdrowi przez cały rok. Nie będzie nam straszna paskudna jesienna pogoda lub sroga zima.

Nie czekajmy dłużej. Zacznijmy ćwiczyć już teraz! Na moim blogu znajdziecie porady do ćwiczeń, jak je wykonywać i na czym. Zapraszam do lektury i do dzieła!

Odchudzanie na rowerku stacjonarnym

Czy da się odchudzić jeżdząc na rowerku stacjonarnym? Po jakim czasie będą widoczne pierwsze efekty? Przekonajcie się teraz! 

Jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie, wzmacnianie mięśni nóg oraz w kształtowaniu sylwetki. Zdecydowanie lepiej się jeździ latem, kiedy jest piękna pogoda, lasy są zielone, a dzień długi. Niestety taka pogoda pozostaje nam tylko w pamięci. Teraz mamy jesień, jest zimno i brzydko. Rower miejski lub górski odpada. Z pomocą przychodzą rowerki treningowe znane z siłowni i klubów fitness. Możemy taki rower mieć we własnym mieszkankiu i jeździć na nim kiedy tylko chcemy.

Nie są aż tak wielkie jak rowery górskie, więc bez problemów zmieszczą się w każdym pokoju. Często ludzie na czas ćwiczeń, stawiają rowerek stacjonarny przed telewizorem i trenując na nim oglądają ulubione filmy i seriale. Dwa w jednym - relaks i sport. Dzięki różnym programom ćwiczeń możemy ustawić sobie odpowiedni ich poziom. Komputer pokaże nam pokonany dystans, ilość spalonych kalorii oraz puls i tętno. Najlepsze rowerki stacjonarne to marki KETTLER i YORK. Zwróćmy uwagę na model YORK C310 Excel, który jest jednym z najbardziej wytrzymałych sprzętów fitness, który będzie służył przez wiele długich lat. Polecają go sami trenerzy, którzy ćwiczą na nich na siłowniach. 

Trening na sprawdzonych rowerkach stacjonarnych YORK lub KETTLER, pozwoli szybko schudnąć i poprawić kondycję. Wystarczy pół godziny ćwiczeń żeby spalić około 300 kalorii. Jeśli będziemy codziennie starannie ćwiczyć to możemy być pewni, że uzyskamy piękną i smukłą sylwetkę, wzmocnimy mięśnie i poprawimy samopoczucie.

Warto kupić pulsometr?

źródło zdjęcia: http://blog.athletic24.pl/pulsometr-polar-a300-dla-niej-i-dla-niego/

Nadeszła moda na pulsometry, które nie dość, że ładnie wyglądają to pomagają nam w utrzymaniu idealnej sylwetki i formy. 

Pulsometr jest urządzeniem, które powinien mieć każdy! Nieważne czy mamy 18, 30, 50 czy 70 lat. Każdemu się przyda. Mierzy nam puls, tętno oraz analizuje nasz wysiłek. Przyda się osobą, które uprawiają aktywnie sport jak i tym, którzy po prostu lubią spacerować. Dzięki niemy wiemy więcej o sobie i o tym na co powinniśmy zwrócić większą uwagę. To jest nowoczesny zegarek, który się sprawdzi w mieście, na wsi... Idealny dla studentów, osób pracujących oraz seniorów. 

Z pulosmetru możemy korzystać jak z tradycyjnego zegarka - czyli nosić go przez cały czas. Różne kolory (np. czarny, żółty, biały) pozwalają dobrać taki, który będzie pasował do naszych codziennych ubrań. Będziemy mieć kontrolę nad swoją aktywnością i wysiłkiem. 

Poleam wszystkim pulsometry. Ja osobiście korzystam z pulsometru POLAR A300, który towarzyszy mi już od początku wakacji - czyli od 3 miesięcy. Jest super, bardzo łatwy w obsłudze i intuicyjny. Początkowo zakładałam go tylko podczas uprawiania sportu, teraz praktycznie chodzę w nim cały czas. Jedno naładowanie baterii pozwala na działanie przez 4 tygodnie więc ładuje się go tylko raz w miesiącu. Kupiłam kolor biały na athletic24.pl. Uważam, że ten kolor najbardziej pasuje do mojej garderoby. 

Tanie sprzęty sportowe do ćwiczeń w domu

Jak w tani sposób ćwiczyć w domu? Zobaczcie propozycje dobrych sprzętów sportowych, które pomogą utrzymać najlepszą formę i zgubić zbędne kalorie. 

Jesień i zima to czas, kiedy nasza aktywność fizyczna spada. Brzydka pogoda nikogo nie zachęca do trenowania w terenie np. uprawianie jogingu lub jazdy na rowerze górskim. Z pomocą przychodzi sprzęt sportowy, który każdy może mieć w swoim domu. Nie jest drogi, wielki. Jest bardzo praktyczny i na pewno pomoże utrzymać nam znakomitą formę i przygotować się do kolejnego lata.

Skakanka KETTLER

Jestem przekonany, że każdy w swoim życiu skakał na skakance. To była świetna zabawa w dziciństwie! Nawet nie wiedzieliśmy o tym ale podczas takich skoków pracowało nam całe ciało! Mieliśmy zapewniony ruch. Teraz każdy może skakać. Nasze mięśnie będą pracować na pełnych obrotach. Koszt skakanki KETTLER i powrót do dzieciństwa to około 18 zł.

Piłka fitness ATHLETIC24

Piłki fitness doceniane są za swoją uniwersalność. Są dla każdego i bardzo proste w ćwiczeniach. Już samo siedzenie na niej bardzo dobrze wpływa na naszą równowagę i koncentrację. W łatwy i przyejmny sposób możemy wzmocnić mięśnie całego ciała i czuć się lepiej. Piłka fitness ATHLETIC24 to koszt jedynie 25 zł.


Trampolina fitness

Trampoliny to genialne połączenie zabawy i sportu. Skacząc przez godzinę np. przy muzyce spalamy aż 500-600 kalorii. To bardzo dużo - wszystkie mięsnie pracują, czujemy jak tłuszcz się spala. Poprawiamy kondycję, a nasz organizm lepiej pracuje. Jeśli kupujemy trampolinę fitness to tylko GOFIT lub ATHLETIC24. To najlepsze sprzęty na rynku. Szukając trampoliny domowej pamiętajmy żeby była z solidnej konstrukcji oraz z mocnej maty - takie właśnie są marki GOFIT i ATHLETIC24.


Mata gimnastyczna

Każde ćwiczenie np. pompki, brzuszki, rozciąganie powinniśmy wykonywać na specjalnej macie gimnastyczniej. Jest miękka i nadaje się do każdych treningów. Pomoże nam ćwiczyć jeszcze lepiej i wydajniej.

Wystarczy niewielki budżet żeby mieć bardzo dobrej jakości sprzęt sportowy w swoim mieszkaniu i bawiąc się nim dbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Wymieniony sprzęt sportowy jak skakanka Kettler, piłki fitness ATHLETIC24, maty do ćwiczeń i trampoliny fitness GOFIT znajdziecie w sklepie fitness www.athletic24.pl. Ja z niego zawsze korzystam i każdemu polecam!

Trampoliny Athletic24 w programie w Polsacie

Popularne w całej Europie i lubiane trampoliny fitness Athletic24 pojawiły się w programie "Twoja twarz brzmi znajomo" na Polsacie. Zobaczcie super występ zaskakującej aktorki i skaczących (gorących) tancerek!

Temat trampolin fitness dość często się pojawia na moim blogu. Nic dziwnego, ponieważ łączą one udaną zabawę z widocznymi efektami poprawy naszej kondycji. Zwróciłam uwagę na program, który leciał w telewizji Polsat. Nazywa się "Twoja twarz brzmi znajomo". Występowała w nim aktorka znana z filmu Powstanie Warszawskie - Zofia Zborowska. 

Aktorka sparodiowała muzyka Scootera - przebrała się za niego i wykonała jego jeden z największych hitów How much is the fish? Występ był niezwykle ciekawy bo na scenie obok artyski pojawiły się popularne trampoliny fitness Athletic24. Ma ona rozmiar średnicy 122 cm. Skakały na nich tancerki, które towarzyszyły Zosi. Było to niesamowite! Super występ! Myślę, że jakby sam Scooter to zobaczył to byłby pod wielkim wrażeniem talentu Zosi oraz całej scenografii i pomysłu.

Sama posiadam taką trampolinę Athletic24. Skaczę na niej praktycznie codziennie! Nie wiem czy wiece ale już godzina skoków na Athleticu24 A Wam jak się podoba show Scootera w Polsacie? Piszscie w komentarzach swoje opinie!