Lepsze efekty w ćwiczeniach? Zdrowa dieta!

źródło zdjęcia: tescomagazyn.pl

Chcesz mieć lepsze efekty w ćwiczeniach? Zmień swoje nawyki żywieniowe, a efekty będą zdumiewające!

Trening np. na trampolinie fitness GOFIT FIT lub rowerku stacjonarnym KETTLER to bez wątpienia sposób na super kondycję i zdrowie. Jednak pamiętajmy o również ważnym elemencie jakim jest zdrowa dieta. Nie lubię tego określenia, ponieważ dieta często kojarzy się z wyrzeczeniami i głodówką. Jednak tak nie jest! Jedzmy tyle samo ale z głową. Zamieńmy codzienne produkty na trochę inne, a efekty w ćwiczeniach i w samopoczuciu będa jeszcze lepsze. 

Co zamienić w jedzeniu?

Zamiast margaryny używajmy masła, a jeszcze lepiej jeśli wybierzemy oliwę z oliwek lub olej lniany, który pomaga w odchudzaniu (przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej). Zamiast coli pijmy wodę mineralną lub soki z owoców. Herbatę i kawę nie słodzimy cukrem tylko miodem natrualnym (np. akacjowy, spadzowiwy, lipowy). Pączek na drugie śniadanie? Nie! To bomba kaloryczna. Od dziś kupujemy banana, jabłka lub inne owoce. 

Szybkie efekty!

Takie drobne zmiany w naszej diecie, sprawią, że będziemy zdrowi i odporni. Szybciej uzyskamy wymarzoną sylwetkę i będziemy mieć zdecydowanie więcej energii. Wystraczy, że będziemy jeść z głową i regularnie. To jest smaczne, zdrowe i naprawdę ma zbawienne działanie.

Co kupić na święta pod choinkę?

źródło zdjęcia: www.gazetafinansowa.net

Co kupić na święta pod choinkę? Oczywiście postaw na sport i wybierz dla swoich bliskich sprzęt fitness. 

Dawno mnie nie było na blogu. Oczwyiście fitness jest dalej ważny w moium życiu. Teraz przed świętami chcę Wam pomóc wybrać prezent dla naszych rodzin, przyjaciół, znajomych. Jak mnie znacie to dobrze wiecie, że będzie to sprzęt fitness. Kosze pełne słodyczy, skarpetki lub żele pod prysznic nie są trafionymi prezentami. Często osoba obdarowywana może się za to obrazić. Dlatego lepiej postawić na sprzęt fitness, który będzie niezapomnianym prezentem na wiele lat.

Możemy przykładowo wybrać trampolinę fitness GOFIT FIT 102 cm, piłkę fitness ATHLETIC24, matę do ćwiczeń, rower treningowy YORK C110 Active lub orbitrek magnetyczny HMS. Możemy także kupić gadżet elektroniczny, który pomoże w treningach. Jest nim pulsometr POLAR A300, SIGMA Topline PC lub POLAR FT4. Jest szeroki wybór! Każdy znajdzie coś dla siebie. Dla aktywnych, dla początkujących, dla leniwych – dla wszystkich jest sprzęt fitness na prezent świąteczny. 

To są prezenty dla kobiet jak i mężczyzn i to w każdym wieku – nawet dla dzieci. Wybierając sprzęt fitness sprawimy bliskim wielką radość oraz mnóstwo zabawy i gwarantowaną poprawę kondycji. Jest to sprzęt do użytku domowego – zmieści się w każdym pokoju. Znany jest nam z siłowni i klubów fitness. Ćwiczą na nich trenerzy oraz osoby, dla których ważna jest aktywność fizyczna. 

Prezenty pod choinkę w postaci sprzętu fitness najlepiej zakupić w sklepach sportowych np. w popularnym www.athletic24.pl, który oferuje największy wybór, niskie ceny i szybką dostawę. Na pewno prezenty dojdą na czas! Trzeba pamiętać, że znane sieciówki sklepowe podnoszą przed świętami ceny, więc lepiej wybrać wspomniany sklep, który ma przez cały rok najniższe ceny na rynku. 

Ile trzeba ćwiczyć żeby schudnąć?

źródło zdjęcia: dbam-o-siebie.pl

Lepiej ćwiczyć codziennie po 20 minut czy lepiej raz na dwa tygodnie wycisnąć z siebie wszystko? Ile trzeba ćwiczyć żeby schudnąć?

Regularność w ćwiczeniach jest bardzo ważna. Dzięki niej zawdzięczamy efekty pracy którą wkładamy. Jeśli np. ćwczymy raz na dwa tygodnie i dajemy z siebie wszystko, to nie będzie miało korzystnego wpływu. Wręcz przeciwnie - możemy sobie tylko zaszkodzić. Będziemy czuć wyłącznie ból, zmęczenie i potrzebna będzie regeneracja. Lepiej poświęcać 20-30 minut dziennie niż kilka godzin raz na dwa tygodnie. Nie będziemy przemęczeni, mięśnie będą ciągle w ruchu, spalimy więcej kalorii i szybciej sprawimy, że nasze ciało będzie piękne, silne i jędrne. 

Możliwości ćwiczeń jest wiele. Dodatkowo możemy to robić we własnym mieszkaniu - czyli nie musimy nawet wychodzić na dwór (zresztą, pogoda nie zachęca). Możemy skakać na trampolinie fitness GOFIT, ćwiczyć na piłkach fitness ATHLETIC24 (jak na zdjęciu), jeździć na rowerku stacjonarnym YORK lub biegać na bieżni KETTLER. Jak widać, możliwości jest wiele. Musimy tylko kupić najlepszy sprzęt fitness. Dostaniemy go w sklepie fitness www.athletic24.pl, który jest najlepszym sklepem z takim sprzętem. Znajdziemy w nim liderów w sporcie jak wspomniany KETTLER, GOFIT, YORK, ATHLETIC24 i wiele wiele innych. 

Sport i dieta sposobem na zdrowie i piękne ciało

źródło zdjęcia: fitnessownia.blog.pl

Sport i dieta sposobem na zdrowie i piękne ciało - to jest ławte. Wystarczy chcień. Każdy może zmienić na lepsze swoje i bliskich życie. Zobaczcie jak!

Dla tych co chcą być piękni, zdrowi i szczęśliwi, to mam rozwiązanie. Musimy uprawiać sport oraz zdrowo się odżywiać. Nie musimy być na rygorystycznej diecie lub spędzać wiele godzin na siłowni żeby to uzyskać. Wystarczą odpowiednie ćwiczenia i wiedzieć co trafia do naszego żołądka.

Wystarczy 20 minut dziennie treningu np. na rowerku stacjonarnym KETTLER lub YORK, orbitreku, bieżni, trampolinie fitness GOFIT, piłce fitness ATHLETIC24 lub stepperze. Ćwiczenia na tym sprzęcie fitness to mnóstwo zabawy i widocznych efektów. Szybko wymodelujemy ciało, schudniemy, poprawimy metabolizm i pracę organizmu. Dodajmy do tego zrowe jedzenie jak owoce, warzywa, świeże soki wyciskane, wodę mineralną, kaszę, ryż, oliwę. Dzięki temu będziemy zdrowi przez cały rok. Nie będzie nam straszna paskudna jesienna pogoda lub sroga zima.

Nie czekajmy dłużej. Zacznijmy ćwiczyć już teraz! Na moim blogu znajdziecie porady do ćwiczeń, jak je wykonywać i na czym. Zapraszam do lektury i do dzieła!

Odchudzanie na rowerku stacjonarnym

Czy da się odchudzić jeżdząc na rowerku stacjonarnym? Po jakim czasie będą widoczne pierwsze efekty? Przekonajcie się teraz! 

Jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie, wzmacnianie mięśni nóg oraz w kształtowaniu sylwetki. Zdecydowanie lepiej się jeździ latem, kiedy jest piękna pogoda, lasy są zielone, a dzień długi. Niestety taka pogoda pozostaje nam tylko w pamięci. Teraz mamy jesień, jest zimno i brzydko. Rower miejski lub górski odpada. Z pomocą przychodzą rowerki treningowe znane z siłowni i klubów fitness. Możemy taki rower mieć we własnym mieszkankiu i jeździć na nim kiedy tylko chcemy.

Nie są aż tak wielkie jak rowery górskie, więc bez problemów zmieszczą się w każdym pokoju. Często ludzie na czas ćwiczeń, stawiają rowerek stacjonarny przed telewizorem i trenując na nim oglądają ulubione filmy i seriale. Dwa w jednym - relaks i sport. Dzięki różnym programom ćwiczeń możemy ustawić sobie odpowiedni ich poziom. Komputer pokaże nam pokonany dystans, ilość spalonych kalorii oraz puls i tętno. Najlepsze rowerki stacjonarne to marki KETTLER i YORK. Zwróćmy uwagę na model YORK C310 Excel, który jest jednym z najbardziej wytrzymałych sprzętów fitness, który będzie służył przez wiele długich lat. Polecają go sami trenerzy, którzy ćwiczą na nich na siłowniach. 

Trening na sprawdzonych rowerkach stacjonarnych YORK lub KETTLER, pozwoli szybko schudnąć i poprawić kondycję. Wystarczy pół godziny ćwiczeń żeby spalić około 300 kalorii. Jeśli będziemy codziennie starannie ćwiczyć to możemy być pewni, że uzyskamy piękną i smukłą sylwetkę, wzmocnimy mięśnie i poprawimy samopoczucie.