Co robić jak się nie chce?

Nie chce mi się, nie mam na nic sił. Brzmi znajomo? Na pewno tak. Co zrobić żeby tak nigdy więcej nie mówić? Zobaczcie teraz!

Co robić jak się nie chce? Nie ma co kłamać, każdy czasami sobie zadaje takie pytanie. Zwłaszcza teraz, kiedy mamy jesień, brzydką pogodę, jest chłodno wietrznie i szybko robi się ciemno. Można popaść w depresję. Na ratunek przychodzi sport. Jednak pamiętajmy, że jak zaczybamy ćwiczyć to urozmaicajmy nasz trening. Jeśli tego nie zrobimy to możemy popaść w rutunę i znowu zadamy sobie pytanie co robić jak się nie chce? 

Przykładowy trening na cały tydzień:

Poniedziałek: 30 minut biegania, pokonany dystans ok 4 km. 

Wtorek: 60 minut skoków na trampolinie domowej, 500 kalorii spalonych.

Środa: 20 minut relaksu na piłce fitness, regeneracja i rozciągnięcie mięśni.

Czwartek: 45 minut na rowerku stacjonarnym, wzmacniamy mięśnie.

Piątek: 20 minut szaleństwa na skakance, pobudzamy całe ciało.

Sobota: 30 minut rozciągania na macie do ćwiczeń.

Niedziela: 60 minut na orbitreku - szybko gubimy zbędne kilogramy.

Taki harmonogram ćwiczeń sprawi, że zawsze będzie nam się chciało! Nie popadniemy w rutynę, nie bedziemy znudzeni. Co najlpesze, możemy ćwiczyć w kilka osób np. z partnerem, z dzieckiem lub z przyjaciółmi. Zaangażujmy całą rodzinę - zabawa będzie jeszcze lepsza! Do dzieła. :-)